Физическое совершенство человека –
это не дар природы, а следствие
целенаправленного формирования его.
Н.Г.Чернышевский
Оценив все пункты теста, в том числе и штрафные, вы наберете соответствующую сумму баллов, которая позволит вам вывести оценку: «отлично» - более 70 баллов, «хорошо» - от 51 до 70 баллов, «удовлетворительно» - от 30 до 50 баллов и «неудовлетворительно» - менее 30 баллов.
|
Вид физической активности |
Оценка в баллах |
|
регулярно |
нерегулярно |
не выполняю |
|
1. Утренняя гимнастика (или другие физические нагрузки) |
10 |
7 |
0 |
|
2. Подъем по лестнице пешком (без лифта) |
5 |
3 |
0 |
|
3. Передвижение в школу пешком
|
5 |
3 |
0 |
|
4. Физкультура в школе
|
10 |
5 |
0 |
|
5. Физкультурные занятия в свободное время (секции, группы, самостоятельные) |
30 |
10 |
0 |
|
6. Передвижение из школы пешком
|
5 |
3 |
0 |
|
7. Физкультурные занятия в выходные дни (лыжи, коньки и т.д.) |
15 |
7 |
0 |
|
8. Закаливающие мероприятия
|
5 |
3 |
0 |
|
9. Участие в спортивных и физкультурн0-оздоровительных мероприятиях |
10 |
5 |
0 |
|
10. Выполнение спортивного разряда
|
10 |
5 |
0 |
|
11. Выполнение физической работы на дому |
5 |
3 |
0 |
Штрафные баллы вычитаются из полученной выше суммы:
- за курение 10;
- за употребление спиртных напитков - 10;
- за нарушение намеченного режима дня – 5;
- за несоблюдение режима питания – 5.
Литература
Здоровы ли мы: методы, тесты, анкеты [Текст]: методические рекомендации/ авт.-сост.: О.А.Никифорова, В.И.Навалихина. – Кемерово: Изд-во КРИПКиПРО, 2010. – 74 с.
